Esthétique et soins de la peau

Quel indice de crème solaire choisir ?

On choisit l'indice, et le reste.

La réponse en 2 lignes. Choisissez au moins une haute protection (indice 30 à 50), et une très haute protection (50+) pour les enfants, les peaux claires, la mer ou la montagne. Mettez-en beaucoup, renouvelez toutes les deux heures et après la baignade. La crème ne permet pas de rester plus longtemps au soleil : l'ombre et les vêtements protègent mieux.

Les 4 gestes qui protègent vraiment

Évitez le soleil entre 12 h et 16 h, cherchez l'ombre.
Couvrez-vous : tee-shirt, chapeau à larges bords, lunettes de soleil.
Crème en quantité généreuse sur toutes les zones découvertes, 20 à 30 minutes avant de sortir si la notice le conseille.
Renouvelez toutes les deux heures, et après chaque baignade, transpiration ou séchage à la serviette.

Stop : attention, danger

Coup de soleil avec cloques, fièvre, frissons, maux de tête ou malaise, surtout chez un enfant : consultez un médecin. Malaise, confusion ou forte fièvre après une exposition : appelez le 15.
Bébés et jeunes enfants : ne les exposez pas au soleil direct. La crème ne remplace pas l'ombre, les vêtements et le chapeau.

Ce que veulent dire les chiffres

Indice (SPF) affiché	Catégorie	Pour qui, en général
6 à 10	Faible protection	Peu utile en plein soleil
15 à 25	Protection moyenne	Peau mate, soleil modéré
30 à 50	Haute protection	La plupart des adultes, en été
50+	Très haute protection	Enfants, peaux claires, taches, mer, montagne, soleil intense

Bon à savoir

L'indice (SPF) mesure surtout la protection contre les UVB, responsables des coups de soleil. Le logo « UVA » dans un cercle indique aussi une protection contre les UVA, qui vieillissent la peau.
L'indice n'est atteint qu'avec une couche épaisse : on en met souvent bien moins que ce qui a été testé, et la protection baisse d'autant.
Un test de l'UFC-Que Choisir a trouvé que plus d'un tiers des crèmes solaires pour le visage analysées protégeaient moins que l'indice affiché : raison de plus pour en mettre assez et pour renouveler.

Choisir selon votre situation

Peau claire, taches de rousseur, cheveux roux ou blonds : 50+, et vigilance renforcée.
Enfants : 50+, produit adapté aux enfants, vêtements et chapeau d'abord.
Mer, montagne, neige : le reflet et l'altitude augmentent les UV : 50+.
Visage avec taches ou peau qui marque : 50+ tous les jours d'exposition.
Consultez l'indice UV du jour (sur Météo-France) : plus il est élevé, plus la protection doit être forte.

À ne pas faire

Garder la crème de l'été dernier ouverte depuis des mois : regardez le petit pot ouvert sur l'emballage (« 6M », « 12M »).
Croire qu'une peau bronzée ne craint plus rien, ou qu'on est protégé sous un nuage ou dans l'eau.
Les cabines de bronzage : elles augmentent le risque de cancer de la peau.

En France

Les catégories de protection (faible, moyenne, haute, très haute) suivent une recommandation européenne : elles sont indiquées sur l'emballage.
Les crèmes solaires sont des cosmétiques, contrôlés par la DGCCRF ; elles ne sont pas remboursées.
Les pharmaciens relaient chaque été les campagnes de prévention solaire : demandez conseil au comptoir.

À Biarritz, la famille Martin part à la plage. Les parents choisissent une crème 50+ pour les enfants, un chapeau et des tee-shirts anti-UV. Ils évitent la plage entre midi et 16 h et remettent de la crème après chaque baignade. Le soir, personne n'a de coup de soleil.

Histoire inventée pour l'exemple.

Les chiffres (les plus récents publiés)

2 heures : rythme de renouvellement de la crème, et après chaque baignade.
12 h - 16 h : les heures où le soleil est le plus fort en France métropolitaine en été.
50+ : très haute protection, conseillée pour les enfants et les peaux claires.

Numéros utiles (France)

15 : Samu, urgence médicale · 112 : numéro d'urgence européen.
Centre antipoison de votre région, 24 h/24, si un enfant a avalé un produit de soin : liste sur centres-antipoison.net.
Votre pharmacien pour un conseil, votre médecin traitant pour un examen, puis un dermatologue si besoin.
Un effet indésirable après un cosmétique (rougeur, brûlure, gonflement) : signalez-le sur signalement-sante.gouv.fr.

Bobby

Bobby vous prévient

Recevez les alertes sur vos sujets : pannes de saison, arnaques du moment, nouvelles fiches. Un email de temps en temps, pas plus.

Sources, vérification, confiance

Vérifié le 17 octobre 2026. Confiance : élevée : recommandations officielles (gouvernement, agences régionales de santé, Ordre des pharmaciens). Aucune marque n'est recommandée. Cette fiche ne remplace pas l'avis du pharmacien ou du médecin, notamment pour un bébé.