Emploi et chômage

Démission : peut-on toucher le chômage ?

On vérifie votre cas avant de partir.

La réponse en 2 lignes. En principe non : une démission est un départ volontaire. Il existe trois exceptions : une démission jugée légitime (par exemple pour suivre son conjoint), une démission pour un projet de reconversion validé avant de partir, ou un réexamen après 121 jours sans allocation. Vérifiez votre cas avant de démissionner.

Les 3 premiers gestes

Avant de démissionner, vérifiez si votre situation figure dans la liste des démissions légitimes sur francetravail.fr.
Projet de reconversion ? Faites-vous accompagner par un conseil en évolution professionnelle (gratuit), puis faites valider le projet avant de partir.
Gardez des preuves : courrier de démission, justificatifs du motif, attestations.

Les trois cas où l'allocation est possible

Cas	Conditions principales
Démission légitime	Un motif prévu par la réglementation, par exemple : suivre son conjoint qui part travailler ailleurs, salaires non payés, violences conjugales obligeant à déménager, certaines démissions pendant les premières semaines d'un nouvel emploi
Projet de reconversion	Environ 5 ans d'activité salariée continue ; un projet de reconversion ou de création d'entreprise jugé « réel et sérieux » par la commission régionale (Transitions Pro) AVANT la démission ; démission et inscription dans les 6 mois qui suivent la validation
Réexamen après 121 jours	Après 121 jours de chômage sans allocation, vous pouvez demander un réexamen ; il faut prouver une recherche active d'emploi

Le projet de reconversion, pas à pas

Rendez-vous avec un conseil en évolution professionnelle (CEP), gratuit, pour bâtir le projet.
Dépôt du dossier auprès de Transitions Pro de votre région.
Attente de l'attestation du caractère réel et sérieux du projet.
Seulement ensuite, démission, puis inscription à France Travail : le tout dans les 6 mois qui suivent la validation.
France Travail vérifie ensuite que vous mettez bien le projet en œuvre.

À ne pas faire

Démissionner avant d'avoir reçu l'attestation de Transitions Pro pour un projet de reconversion.
Croire qu'un motif personnel suffit : seuls les motifs prévus comptent.
Abandonner son poste en espérant un licenciement.

Si votre démission n'entre dans aucun cas

Discutez avec l'employeur d'une rupture conventionnelle : elle suppose son accord, et ses règles d'indemnisation ont changé en septembre 2026.
Ne remplacez pas une démission par un abandon de poste : il est présumé être une démission (voir la fiche dédiée).
Préparez un budget pour la période sans allocation.

Bon à savoir

Certaines démissions intervenant peu après une perte d'emploi indemnisée, par exemple pendant les premières semaines d'un nouvel emploi, peuvent être considérées comme légitimes : vérifiez les conditions exactes.

En France

La démission n'a pas besoin d'être acceptée par l'employeur, mais un préavis s'applique en général (contrat, convention collective).
Une démission « forcée » (pressions, manquements graves de l'employeur) peut parfois être requalifiée par le conseil de prud'hommes : c'est une procédure à part.
Cette fiche informe sur les règles générales de l'assurance chômage. Elle ne calcule pas vos droits : seul France Travail les fixe, à partir de votre dossier. Pour un conseil sur votre propre situation : votre conseiller France Travail, un syndicat, un point-justice ou un avocat en droit du travail.

À Nantes, Claire veut quitter son poste de comptable pour devenir menuisière. Elle rencontre un conseiller en évolution professionnelle, dépose son dossier à Transitions Pro et attend l'attestation. Une fois reçue, elle démissionne et s'inscrit à France Travail dans la foulée.

Histoire inventée pour l'exemple.

Les chiffres (les plus récents publiés)

121 jours : délai après lequel un réexamen peut être demandé.
5 ans environ d'activité continue : condition du projet de reconversion.
6 mois : délai, après la validation du projet, pour démissionner et s'inscrire.

Numéros utiles (France)

francetravail.fr et l'application France Travail : inscription, actualisation, messagerie avec votre conseiller.
3949 : numéro de France Travail pour les demandeurs d'emploi (service gratuit + prix d'un appel).
France services : aide gratuite pour les démarches en ligne.
Le médiateur de France Travail (médiateur régional) en cas de désaccord persistant.

Bobby

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Sources, vérification, confiance

Vérifié le 17 octobre 2026. Confiance : élevée (France Travail, Unédic, service-public.fr, Transitions Pro). La liste complète des démissions légitimes est longue et précise : la page de France Travail fait foi.