Literie et sommeil
Comment se débarrasser des acariens du lit ?
Frais, sec, aéré, et lavé à 60 °C.
La réponse en 2 lignes. On ne supprime jamais tous les acariens, mais on peut en réduire beaucoup. Aérez la chambre chaque jour, gardez-la fraîche et sèche, lavez draps et taies à 60 °C. Si vous êtes allergique, votre médecin peut conseiller des housses anti-acariens.
Les 3 premiers gestes
- Ouvrez la fenêtre de la chambre au moins dix minutes chaque jour, lit découvert.
- Lavez draps et taies à 60 °C, chaque semaine si possible.
- Baissez le chauffage de la chambre et chassez l'humidité.
Stop : attention, danger
- Gêne respiratoire importante ou crise d'asthme qui ne passe pas avec le traitement habituel : appelez le 15 ou le 112.
Ce que les acariens aiment
- La chaleur, l'humidité et les squames de peau : un lit est leur endroit idéal.
- Ils vivent dans le matelas, les oreillers, la couette, les peluches, les tapis et les rideaux.
- Ce sont surtout leurs déjections qui provoquent les allergies.
Les gestes qui marchent
| Geste | Fréquence | Pourquoi |
|---|---|---|
| Aérer la chambre | Tous les jours | Fait baisser l'humidité |
| Laver draps et taies à 60 °C | Chaque semaine si possible | La chaleur élimine les acariens |
| Laver oreillers et couette (si lavables) | Plusieurs fois par an | Ils en contiennent beaucoup |
| Aspirer le matelas | Régulièrement | Retire une partie des déjections |
| Peluches au congélateur | Au moins 24 heures, dans un sac, puis lavage | Pour celles qui ne se lavent pas chaud |
À ne pas faire
- Faire le lit dès le lever : laissez-le ouvert pour qu'il sèche.
- Pulvériser un acaricide dans la chambre sans avis médical.
- Faire sécher le linge dans la chambre.
La chambre idéale
- Fraîche : une chambre peu chauffée limite les acariens.
- Sèche : pas de linge qui sèche dans la chambre, aérez après la douche.
- Peu de nids à poussière : moins de tapis, de coussins et de peluches sur le lit.
- Un aspirateur avec un bon filtre, pour ne pas renvoyer la poussière dans l'air.
Bon à savoir
- Si un textile ne supporte pas 60 °C, un passage au sèche-linge à chaud ou 24 heures au congélateur avant lavage aide aussi.
En cas d'allergie
- Nez qui coule ou bouché au réveil, éternuements, yeux qui piquent, toux la nuit : parlez-en à votre médecin.
- Il peut vous orienter vers un allergologue et conseiller des housses anti-acariens pour le matelas et l'oreiller.
- N'utilisez pas de produit acaricide sans avis : certains irritent les voies respiratoires.
À Strasbourg, Élise éternue chaque matin. Elle aère sa chambre en grand avant de partir, baisse le radiateur et lave ses draps à 60 °C chaque semaine. Son médecin lui conseille aussi une housse anti-acariens pour l'oreiller.
Histoire inventée pour l'exemple.
Acariens ou punaises de lit ?
- Les acariens sont invisibles à l'œil nu et ne piquent pas.
- Des piqûres en ligne et de petites taches noires sur le matelas font penser aux punaises de lit : ce n'est pas la même chose ni le même traitement.
Numéros utiles (France)
- 15 ou 112 : gêne respiratoire importante, crise d'asthme qui ne cède pas.
- Centre antipoison : en cas d'ingestion ou d'inhalation d'un produit ménager, appelez le centre antipoison de votre région.
- Pour un mal de dos qui dure ou un sommeil durablement perturbé : votre médecin traitant.
Bobby vous prévient
Recevez les alertes sur vos sujets : pannes de saison, arnaques du moment, nouvelles fiches. Un email de temps en temps, pas plus.
Sources, vérification, confiance
Vérifié le 17 octobre 2026. Confiance : élevée pour les gestes (sante.fr, site officiel d'information en santé, et service d'allergologie hospitalier) ; pour une allergie, seul un médecin peut confirmer le diagnostic.