Guides Bobby · 5 guides
Sport et forme : nos guides
Une vraie question, une réponse claire. Gratuit, sans inscription.
- Combien de fois par semaine faut-il faire du sport ?Pour un adulte, le repère officiel est d'au moins 150 minutes d'activité modérée par semaine, par exemple 30 minutes cinq jours sur sept.
- Combien de pas par jour faut-il faire ?Les 10 000 pas sont un repère populaire, pas une règle médicale.
- Comment se remettre au sport après 40 ans ?Reprenez doucement : marche rapide, vélo ou natation, trois fois par semaine, en augmentant petit à petit.
- Faut-il un certificat médical pour s'inscrire en salle de sport ?Pour une salle de sport privée, aucune loi n'impose de certificat médical : c'est la salle qui décide dans son contrat.
- Quel tapis de course choisir pour la maison ?Choisissez d'abord selon l'usage : un tapis pour marcher n'a pas besoin du même moteur ni de la même surface qu'un tapis pour courir.
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