Coiffure
À quelle fréquence se laver les cheveux ?
Pas de règle unique, on écoute son cuir chevelu.
La réponse en 2 lignes. Il n'y a pas de fréquence idéale pour tout le monde. Lavez vos cheveux quand le cuir chevelu en a besoin : tous les jours si vous le souhaitez avec un shampooing doux, ou deux à trois fois par semaine pour des cheveux secs ou bouclés. C'est surtout le shampooing et la façon de laver qui comptent.
Les 3 premiers gestes
- Observez votre cuir chevelu : gras vite, normal ou sec.
- Choisissez un shampooing doux, adapté à un usage fréquent si vous lavez souvent.
- Lavez le cuir chevelu, pas les longueurs : la mousse qui coule suffit pour les pointes.
Des repères selon votre situation
| Votre situation | Repère de fréquence | Le conseil |
|---|---|---|
| Cuir chevelu qui graisse vite | Tous les jours ou un jour sur deux | Shampooing doux, rinçage soigneux |
| Cheveux normaux | Deux à trois fois par semaine | Selon votre confort |
| Cheveux secs, bouclés ou crépus | Une à deux fois par semaine | Shampooing nourrissant, après-shampooing sur les longueurs |
| Sport ou transpiration | Après l'effort si besoin | Un rinçage à l'eau peut suffire certains jours |
Bien laver, en pratique
- Mouillez bien les cheveux à l'eau tiède, pas trop chaude.
- Faites mousser une petite quantité de shampooing sur le cuir chevelu, en massant du bout des doigts, sans frotter avec les ongles.
- Rincez longtemps : un reste de produit alourdit et irrite.
- Mettez l'après-shampooing sur les longueurs seulement, puis rincez.
- Séchez en tamponnant avec la serviette ; si vous utilisez un sèche-cheveux, gardez-le à distance et pas trop chaud.
À ne pas faire
- Laver tous les jours avec un shampooing décapant.
- Mettre l'après-shampooing sur les racines : il alourdit.
- Se laver les cheveux à l'eau brûlante.
Ce qui abîme les cheveux
- L'eau très chaude et le séchage brûlant.
- Frotter fort avec la serviette.
- Les shampooings décapants utilisés tous les jours.
- Attacher serré des cheveux mouillés.
Bon à savoir
- Laver souvent ne fait pas « regraisser » plus vite si le shampooing est doux : c'est un shampooing trop agressif qui peut irriter le cuir chevelu.
Quand demander conseil
- Pellicules nombreuses, démangeaisons, plaques rouges : demandez à votre pharmacien.
- Chute de cheveux inhabituelle : parlez-en à votre médecin.
- Pour les bébés et les enfants, un shampooing doux, peu souvent, suffit en général : demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin.
À Rennes, Chloé lavait ses cheveux bouclés tous les jours et les trouvait ternes. Elle passe à deux lavages par semaine avec un shampooing doux et un après-shampooing sur les longueurs : ses boucles sont plus souples.
Histoire inventée pour l'exemple.
En France
- Les shampooings sont des produits cosmétiques : leur liste d'ingrédients doit figurer sur l'emballage.
- Un effet indésirable (irritation, allergie) peut être signalé sur le portail officiel signalement-sante.gouv.fr.
Numéros et contacts utiles (France)
- Votre pharmacien, pour choisir un soin adapté et savoir s'il faut consulter.
- Votre médecin traitant, puis un dermatologue si besoin.
- Le 15 ou le 112 en cas de gonflement du visage ou de gêne pour respirer.
Bobby vous prévient
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Sources, vérification, confiance
Vérifié le 17 octobre 2026. Confiance : moyenne à élevée : il n'existe pas de fréquence officielle ; repères généraux issus de sources de santé et de consommation. Pour un problème de cuir chevelu, l'avis d'un pharmacien ou d'un médecin prime.